ГБДОУ детский сад № 65
комбинированного вида

Фрунзенского района Санкт-Петербурга

"Солнышко"

 

Профилактика плоскостопия

Плоскостопие, без преувеличения, можно назвать социальным заболеванием, учитывая его чрезвычайную  распространенность.  Врожденное плоскостопие встречается редко, оно чаще развивается у детей ослабленных, плохо развитых физически, перенесших рахит, у детей с избыточным весом. Следовательно, его можно предупредить. Свод стопы начинает формироваться главным образом в период активной ходьбы и должен быть сформирован к трем годам.

   Стопа – фундамент, опора нашего тела, и любое нарушение развития может отражаться на осанке ребенка.  Одной из причин плоскостопия является неправильно подобранная обувь. Вредно носить не только тесную, но и чересчур свободную обувь; нельзя носить теплую обувь в помещении, обувь со стоптанными задниками, с мягкими непрочными задниками, также обувь с узким носком. Обувь должна быть тщательно подобрана: достаточно гибкая подошва, небольшой (2 – 4 см.) и широкий каблук, широкий носок.

    Основное средство профилактики и коррекции плоскостопия – специальная гимнастика, укрепляющая мышцы стопы и голеностопного сустава; достаточная двигательная активность.

    Очень полезно предоставлять малышу возможность ходить босиком, заниматься плаванием, ездить на велосипеде.

          Правильно организованный режим, активная и разнообразная физическая деятельность – основа профилактики и коррекции нарушений осанки и плоскостопия. 

 

Комплексы  упражнений для профилактики плоскостопия:

с газетами

1.  Ходьба по дорожке из газет:

- «пташечки» (на носочках);

- «роботы» (на пятках);

- «медвежата» (на внешней стороне стопы);

- перекаты с пятки на носок.

2.   «Собери газету»

    Встать на край газеты и собрать её под ступню пальцами ног.

3.   «Порви газету»

    Переступая с ноги на ногу, порвать газету пальцами ног.

4.    «Наведем порядок»

    Собрать  разорванную газету пальцами ног и передвигаясь на пятках, отнести газету в корзину.

 

с плодами каштана

1.   «Раскидаем каштаны»

    Сидя на стуле возле обруча с каштанами, пальцами ног выкинуть каштаны за обруч.

2.   «Построим дорожку»

    Собрать каштаны пальцами ног, и передвигаясь на пятках, построить из каштанов дорожку.

3.   «Походим по дорожке»

    Ходьба по дорожке из каштанов приставным шагом (боком).

4.   «Качели»

    Сидя на стуле, качать каштаны ступнями ног.

Дата последнего обновления страницы 09.10.2018
Сайт создан по технологии «Конструктор сайтов e-Publish»