Прием солнечных ванн для закаливания организма

 

Правила проведения процедуры

1.                Ребенок должен быть здоров и положительно настроен на проведение процедур.

2.                Лучшее время для пребывания детей под солнцем в летний сезон: в средней полосе – с 10 до 12 ч, на юге – с 8-9 до 11 ч.

3.                Солнечные ванны можно принимать не ранее чем через 1,5 ч после еды и заканчивать не позднее чем за 30-40 мин до еды. Данное условие важно соблюдать, т.к. в жаркую погоду угнетается секреция пищеварительных соков, ухудшающих процесс переваривания пищи.

4.                Воздействие на детей солнечных лучей необходимо увеличивать постепенно, придерживаясь следующих рекомендаций:

-       начинать прием солнечных ванн ранним утром или после полудня (косые лучи менее эффективны), а также в облачные дни (облачность способствует рассеиванию лучей);

-       использовать отраженные лучи (в тени);

-       изменять площадь обнаженной поверхности кожи (с помощью постепенного освобождения от одежды);

-       варьировать продолжительность облучения.

 

Противопоказания для приема солнечных ванн:

-       острый период заболевания

-       обширное поражение кожи

-       тяжелые травмы

 

Закаливание здоровых детей солнечными лучами, так же как и воздухом, следует сочетать с различными видами активной деятельности.

 

Материал подобран врачом ГБДОУ № 65 Фрунзенского района СПб «Солнышко» Минченко А.А.

Использованы статьи журнала «Медицинское обслуживание и организация питания в ДОУ» № 1/2010

«Прием солнечных ванн для закаливания организма» А.А. Гайворонска